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生活中五个小动作,最简单实用的补肾方法

时间:2020-01-09 14:19  来源:未知  阅读次数:150

  方法一:

  每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾,子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

  不论是晚上,还是白天,只要你躺在床,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

  方法二:

  双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动!!

  千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。

  这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

  方法三:

  常搓拉双耳。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用生活中五个小动作,最简单实用的补肾方法

  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。或双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

  这里注意一个问题,年青人气血足的人这样的方法很有效,老人也有效,但不会太明显,还要加上中药的调理才会更好。

  方法四:

  泡脚护肾最好选择在晚上9点钟左右进行泡脚,为何晚上9点泡脚可以护肾呢?

  为什么要选择这个时间,是因为这个时间肾经气血比较衰弱的时候,这个时间泡脚,身体热量增加后,体内血管扩张,有利于活血,进而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一整天的神经,以及辛苦劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚。这个时候得到一个彻底放松和充分的调节,人也会因感到更舒适。

  热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再要进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  方法五:

  运动养肾,生命在于运动。通过运动养肾,是值得提倡的。这里向您介绍有助于养肾又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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