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滋阴补肾肾虚群体应该吃这些食物

时间:2019-11-25 10:04  来源:未知  阅读次数:60

  我们都知道肾脏是人体极为重要的器官,它具有人体排泄方面的功能,但是不可否认的是现在很多人的肾脏都因为各种各样的原因出现了肾虚的情况。其实生活中有很多补肾的好方法,其中一个极为常见的方法就是饮食补肾。大家在平时如果多吃一些对肾脏有帮助的食物的话是可以起到很好的补肾的作用的。那么,补肾吃什么好呢?这里就为大家介绍几种适合肾虚群体吃的食物。

  一、黑米

  黑米是很适合肾虚群体吃的一种食材,黑米中含有的丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远超普通白米。医学上认为黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,在平时经常吃黑米的话可以防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。

  二、海参

  海参是一种极富营养的食物。研究表明海参中含有丰富的精氨酸,这种精氨酸又是男性精细胞的主要成分,所以由此也可以知道海参对男性来说是种不可多得的好食材。除此之外,海参也有滋阴,对延缓衰老和补气有不错的疗效。但是需要知道的是,海参不宜多吃,一周吃两次即可。

  三、芝麻

  芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,很适合肾虚的人使用食用。肾虚群体经常会出现有腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落,早年白发,大便燥结的情况,针对这些症状肾虚群体就可以在平时吃一些芝麻来补肾。

  四、山药

  山药也是一种适合肾虚群体吃的食物。山药又被称为淮山,在中医理念里,山药是上品之药,山药除了具有补肺、健脾的作用外,它还能具有益肾填精的功效。并且中医认为山药属于温补的食物,因此如果多吃山药的话一般也不会造成身体过度大补而出现的反效果。

  五、黑豆

  黑豆特别适合肾虚患者食用。黑豆富含有人体必需的八种氨基酸和十九种油酸,因此它可以给人类提供优质的营养。中医角度看黑豆性平、味甘,归脾、肾经,具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

  以上就是对补肾吃什么这个问题的详细解答了,相信大家阅读了上面的内容后对补肾也有了更深层次的理解了。需要知道的是,除了饮食补肾外还有其他一些补肾方法,比如中医补肾、药酒补肾等,感兴趣的朋友可以自己找来了解一下。


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