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肾虚究竟怎么办食疗补肾来帮你

时间:2019-12-17 13:41  来源:未知  阅读次数:134

  在现在这个时代,不要看很多上班族坐在办公室吹着空调,看起来环境很舒服,但其实很多上班都苦不堪言,长时间的呆在空调房,又不运动,还常常要加班熬夜,有时候还不得不去喝酒应酬,这些都是十分伤身体的行为,尤其是男性,很容易就会出现肾虚的症状,在生活中一定要多注意补肾,其实,食疗补肾就是一个很好的办法。

  补肾食物有哪些?

  1、山药

  味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  7、蛋清

  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  有哪些补肾的食疗配方呢?

  1、枣桃粥

  糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  2、炒核桃仁

  核桃仁10g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  3、大蒜蒸冬瓜

  取250克左右的嫩小冬瓜一个,将瓜蒂处挖下做盖,用小勺从孔中掏出冬瓜子,使之形成中空的带盖的"冬瓜碗"。将独头蒜2头去皮后放入"碗"中,盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜,有补肾、利尿、解毒的功效。

  4、核桃鸭子

  核桃仁200g,荸荠150g,老鸭1只,鸡肉泥100g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。补肾固精,润肠通便,还可治肾虚腰痛、不举、泄精。

  食疗补肾确实是一个很好的补肾方法,但不是说它就能够治疗肾虚,如果你还是保持长期的不良习惯,不规律的饮食习惯,不规律的作息,还常常喝酒的话,那么,什么补肾办法对你都没有用,所以说,最好的补肾还是要靠自己的自律。

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