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补肾小动作,每天坚持10分钟,疗效胜过吃补药

时间:2019-12-19 16:09  来源:未知  阅读次数:131

  女人认为脸最重要,男人认为肾最重要,男人补肾壮肾的非常多,我们知道现在市面上补肾壮肾的保健品是非常多的,我们知道哪些保健品对我们的身体没有好处,今天呢小编告诉你远离肾虚的小动作有哪些,非常简单的小动作。

  补肾小动作

  我们知道现在在公园里练太极的非常多,的确男人练习太极拳对肾有好处,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对远离肾虚、不坚挺有一定的好处。

  我们知道在美容院里做肾保健就是在按摩腰部,其实自己在家就可以,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  远离肾虚的小动作按摩腰部是非常重要的,除了上面按摩腰部的方法还有两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  男人远离肾虚还有一种办法就是搓脚心,我们知道脚心上的穴位非常多,如果每天坚持搓脚心的话会让男人远离肾虚的,每天一定要坚持300下才能有效果,在平时在多吃点对肾有好吃的食物对男人的身体也是非常好的。对于健康的保健常识我们一定要记住,不要走入壮肾补肾的道路上。

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