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如有以下症状那么你很可能是肾虚了:诱捕爱妻

时间:2019-11-22 09:07  来源:未知  阅读次数:97

  从什么时候开始,感觉自己“老”了?

  是一干活就腰酸背痛了?是房事变得力不从心了?是夜尿越来越多了?是越来越怕冷,精神越来越颓靡了?

  如果你有以上症状,那么你很可能是「肾虚」了。

  中医上把肾称作“先天之本”,中医里面的“肾”,涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统,和衰老密切相关。

  想知道你有没有肾虚?下面8大信号了解一下

  1.畏寒怕冷

  "畏寒怕冷"就是肾虚重要的表现之一。因为"阳气根源于肾",如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,身体就会感觉到冷。

  2.明明睡得很多却总觉得困

  偶尔休息不好,身体疲惫,打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足,也整天哈欠连天,那这就是肾虚的表现了。

  3.面色发黑无光泽

  经常熬夜的人,脸上总是会出现黑眼圈,尤其是女性。千万不要掉以轻心,熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的,久而久之面色就会发黑一旦发现脸色暗淡无光泽,那就很可能是你的肾气有点虚了。

  4.时常耳鸣

  中医说"肾开窍于耳",表达着听力与肾脏之间的密切关系。耳朵的听力主要依靠于人的精、髓、血和气的滋养,而肾主管人体精气神。如果一个人肾虚,常表现为耳鸣,听力下降。

  5.发量稀少或发质油腻

  生活中,有这样一个说法:看到一个人谢顶,或者头发稀疏油腻,就说明这个人的某方面可能"不行"。

  其实,这是从中医角度出发的,"发为肾之华,发为血之余",说的就是如果一个人肾气充足,则头发会发量充足,乌黑又有光泽,更不会出现脱发至谢顶的现象。很多人年少便白头,便多是由于肾气不足所致。

  6.总觉口咸

  五味跟五脏也是相对应的,《黄帝内经》记载:“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。”

  如果经常觉得嘴里总是咸咸的,那就要引起注意了,这是肾虚的表现。

  7.尿液有异味

  肾作为人体最重要的排泄器官之一,它是承担着生成尿液,排出人体代谢物和有毒物质的作用。在正常的情况下,人的尿液为淡黄色,但如果尿液颜色变成了浓茶色或者有刺鼻的味道,便说明你的肾脏出现问题了,这时候就要多注意了,应该好好调养肾脏才是关键。

  8.腰无力

  肾处于腰部,如果一个人肾虚,腰部就会有所显现,腰和肾是密不可分的,是相互作用的。而长期坐立会伤及腰部,导致肾气流动不畅,引起肾虚,所以肾虚的人常表现为腰部酸软无力。

  养肾护神,多做8件事

  肾是先天之本,养肾就等于养命。做好下面8件事,把透支的肾补回来!

  1、护好脚

  肾经起始于足底,因此要特别注意足部保暖。此外,足底有许多穴位,睡觉前按揉脚心,可起到养肾固精的功效。

  2、通大便

  便秘会伤及肾脏,平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,激发肾气,加如有以下症状那么你很可能是肾虚了:诱捕爱妻速排便。

  3、喝够水

  饮水过少不利于体内的有害物质排出,容易加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯白开水,以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

  4、睡好觉

  临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯,容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

  5、不憋尿

  长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

  6、吞津液

  口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时可以多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

  7、按摩腰

  腰部有很多穴位,经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,能温肾阳、利腰脊、通经络,建议每天早晚各一次。

  8、多吃黑

  中医学认为,多吃黑色食物可以补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老,但千万别过量食用,以免增加胃肠道负担,反而影响健康。


张翼林
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