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不孕症中无排卵性不孕的发生率可高达25%-30%。同时，女性无排卵会伴随各种并发症，所以早期治疗和调理非常重要。所以要知道哪些有助于排卵和受孕，哪些饮食习惯有助于排卵。饮食可以促进排卵。

卵巢轴功能障碍、卵巢病变、卵泡发育不良、严重营养不良等。是导致女性不排卵的主要原因。合理的日常饮食和充足的营养对女性无排卵有很大的帮助。那么吃什么能促进排卵呢？

1.80%的女性不太注意自己的饮食习惯，为了减肥往往会避免高热量的食物。其实这种做法是不对的，尤其是女性朋友减肥，一定要营养健康；

2.不排卵的女性可以在日常饮食中加入豆类、栗子、南瓜、橙子等食物，偶尔喝点原汤，保证身体能吸收足够的营养；

3.豆类食物中含有大量的大豆异黄酮，对补充雌激素非常有效，所以吃一些豆制品如黑豆可以促进排卵，可以长期食用；

4.怀孕期间，要多吃有利于卵子发育的蔬菜和水果，如橙色水果、深绿色蔬菜等。

饮食可以促进排卵。不排卵怎么办？

1.枸杞羊腰粥

主料枸杞520克，羊肉270克，羊肾1对，粳米270克，葱10克。然后，将洗净的羊肾剁成粉，放入锅中，加入适量的水，熬粥至肉熟饭烂。每天早晚空腹服用两次。

2.鱼汤

鱼汤的作用不言而喻，可以帮助女性排卵受孕。具体做法如下：准备水鱼(甲鱼)1、枸杞、红薯肉、山药各10g，然后将甲鱼洗净，宰杀成小块，与姜、葱、山药、山药肉一起炖40分钟左右，再调味即可食用。

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3.猪肚莲子

准备适量莲子和猪肚，猪肚洗净，倒入莲子，猪肚两头扎紧，放入锅中煮熟。出锅时加入适量的盐和味精随餐食用。

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