胸闷的治疗方法：首先，我们可以采取一种简单的按摩方式。用双手手掌顺着前胸肋骨的方向，从内向外进行按摩。按摩时，配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，然后用嘴徐徐吐气。这种方法可以有效缓解胸闷的症状。

乳胀的处理：乳胀通常在月经来潮前出现。我们可以通过按摩乳房两侧，从外向乳头方向进行来回的按摩。按摩时，可以用手掌轻轻按摩，动作应柔和。

痛经的治疗：痛经主要集中在小腹部，我们可以用手掌从脐下至耻骨间进行按摩。按摩时，可以先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。

便秘的缓解：我们可以通过按摩脐周围来进行治疗。首先，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后，顺着肠子走向，用手掌进行按摩。按摩时，可以先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。

头痛的治疗：根据头痛的部位，我们可以选择相应的按摩方式。比如，对于前额痛，我们可以按摩两眉之间。用拇指取上下、左右方向按摩。

月经不调的按摩方式：首先，我们可以采取一种简单的按摩方式。用双手手掌顺着前胸肋骨的方向，从内向外进行按摩。按摩时，配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，然后用嘴徐徐吐气。这种方法可以有效缓解胸闷的症状。

痛经的按摩方式：我们可以通过按摩背腰部，再按摩腹部，最后按摩下肢来进行治疗。首先，用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。然后，用拳头轻捶背腰部压痛处。接着，用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。最后，用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

治疗痛经的注意事项：在治疗痛经的过程中，患者需要注意自我保健。在月经期间，要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品。保持情绪稳定，精神愉悦，膳食合理平衡，生活规律，劳逸结合，保证睡眠。适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。以上几点，可以有效地减少痛经的发作。